产妇吃什么好(产妇吃什么好补身体)
2023-05-24 10:34:56   来源：   评论：0 点击：

食材：铁棍山药1段，黑木耳10朵，青红椒各半个，油盐少许，鸡精少许

1、将铁棍山药清洗干净手中戴上一次性手套，削掉外皮，然后切成小薄片备用。

2、木耳提前泡发，然后清洗干净，切成小块备用。

3、青红椒各取半个，洗净以后，切成均匀的小块。所有的食材在形状和大小上应尽量保持一致。

4、锅内烧一些热水，水开以后下入山药，焯烫2分钟左右，然后捞出。将木耳下入锅中，继续焯烫2分钟以后，捞出控水。

5、锅内烧油，下入青红椒片，快速翻炒至断生，然后下入山药和木耳一起翻炒，调入少许食盐和鸡精来增香提味，翻炒均匀至入味，即可盛出。

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