早餐吃什么(早餐吃什么有营养)
2023-05-24 10:35:10   来源：   评论：0 点击：

胡辣汤，在这里我最想提一下的就是我们天天早上喝的胡辣汤。我做过几次了，一锅胡辣汤差不多要用一盆淀粉糊，偶尔喝一回也没事，不能经常喝。

这个是高热量高升糖的食物，我自己测过，空腹5点多，一碗胡辣汤喝完，2个小时再测8个多点。胡辣汤升糖指数太高了。

大家应该知道，平时摄入的碳水在身体里转化为糖被吸收，摄入的碳水越多，转化的糖就越多，过量以后被转化为脂肪。

不但是油条、菜角、麻团、煎包、胡辣汤，还有糖糕、烧饼、米粉、面条、方便面等等都是高碳水，高热量、高升糖的食物。看着家常，其热量比红烧肉都高。这就是我们发胖的根本原因。

现在人们提倡“低碳饮食”，就是多吃高蛋白低脂肪的食物，最具代表的就是牛肉和鸡蛋、青菜，随便吃也不会胖。

我是阿飞，为了减肥，我也在努力地克制自己，尽量的多锻炼少吃。给大家分享美食的同时，也提醒大家多注意身体，感谢大家的支持，