糖尿病能吃什么(糖尿病能吃什么零食)
2023-05-24 10:35:20   来源：   评论：0 点击：

1、含糖量低的蔬菜

比如番茄、黄瓜、西葫芦、冬瓜、白菜、青菜、青椒 、生菜等。

这些蔬菜含糖量低，营养丰富，适合糖尿病人食用。像黄瓜、西红柿既可做蔬菜，还能当水果吃。

2、富含钙的食物

长期缺钙会导致糖尿病人的病情加重，特别是中老年糖尿病人，还容易出现骨质疏松的情况。

含钙丰富的食物，如虾皮、海带、芝麻酱、黄豆、牛奶等，糖友可以根据自身情况，适当食用。

3、富含维生素B和维生素C的的食物

补足这两种元素，有助于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。

比如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等，建议糖友适当食用。

4、富含蛋白质的食物

比如豆类，黄豆、绿豆、黑豆、红豆等。

除了富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂。

5、含多种微量元素及食用纤维

比如粗杂粮，燕麦米、苦荞麦米、杂豆类、糙米、玉米等。

可以搭配其他主食做成面条、馒头，或混合蒸饭，经常食用，既有利于降糖、降脂，又能减少饥饿感。

说了这么多，其实还想提醒大家一句，只要能控制好自己的血糖，糖尿病没有一定不能吃的食物。

我们控制饮食的最终目标，还是为了血糖平稳，为了健康长寿。所以，忌口不忌口，还是您的身体说了算。

最后祝各位糖友都能吃好睡好，身体倍儿棒~